「コーヒーでダイエット? 3名の研究家が試験結果を発表」 ■コーヒーのダイエット力 ・太りやすい人は自律神経の働きが弱い ・コーヒーが自律神経の働きを促進するのに役立つ ・カフェイン入り、カフェインレスとも、顕著に脂質代謝を亢進することが認められ…

「寝る前の5分でできちゃう産後ダイエットの意外な効果とは？」 1日5分でおなかに効くのに寝ているだけでいい 「骨盤枕ダイエット」はタオルを筒状にまき、あおむけに寝転がった腰の下にいれて5分間まっすぐな姿勢でいるもの。寝ているだけでいいので、テレ…

「ダイエットには肉より魚ってホント？美容やダイエットに効果的な魚の食べ方」 魚が良いと言われる理由は、魚の脂にあります。お肉の脂肪の多くは飽和脂肪酸で、カロリーが高く、コレステロール値を上げると言われています。一方、魚の脂の多くは多価不飽和…

「空腹知らず！ダイエットに効く「食前食後30分」の過ごし方」 ■食前30分は運動or飴をひとくち そろそろお腹が空いてきたな…と思ったら、動きましょう！運動は血糖値を上昇させます。私たちの身体は、分解されたブドウ糖を全て使うのではなく、グリコーゲン…

「炭酸水の効果 腹が膨れてダイエットにつながるだけじゃない」 炭酸水のうれしい効果は5つもあります。1.体重をへらすダイエット効果 2.便秘を解消してウエストを細くする効果 3.リバウンドを防ぐ代謝アップ効果 4.若さを保つアンチエイジング効果 5.健康美…

「唯一の欠点は体臭！ ひたすら肉三昧の赤身肉ダイエットレポ」 赤身肉にはL―カルニチンという体脂肪を燃やす効果のある成分が多く含まれています。最近では、ダイエットサプリでL-カルニチンが多く出回っているので、ご存じの方も多いかと思います。L-カル…

「健康とダイエットに話題のエノキ氷の作り方」 エノキ氷の作り方 ◎ STEP1:エノキだけを切ります 石付きの部分を切り落とします。もったいないので、食べられる綺麗な部分はなるべく使います。細かく切らなくても、ざっくりで構いません。エノキだけは洗わな…

「ビリー、コアリズム……映像を見ながら行うダイエットの挫折理由は?」 最初に、過去にチャレンジしたことがある(現在チャレンジしている)映像を見ながら行うダイエットについて尋ねたところ、最も多かった回答は「ビリーズブートキャンプ」(49.7%)だった。「…

「ミランダ・カーも実践 最新時短ダイエットとは？」 ◆ミランダ・カーも実践する“5：2ダイエット” “5：2ダイエット”とはイギリス発祥のダイエット法で、週5日は通常通り食事をし、残りの2日だけ1日500キロカロリー以内に抑えるというもの。この方法は体重が…

「ダイエット:講義を聴いて 筑波大が水戸で実施、成人の協力者100人を募集 ／茨城」 講義を聴くだけでダイエット？−−。筑波大は、ダイエットを動機付ける「講義」の減量効果を調査するため、水戸市周辺で協力者の成人100人を募集している。期間は8月中旬から…

「朝すいかダイエットでどれだけ痩せられる？＜実際に試してみた＞」 ◆方法 ・朝食の前にすいかを一切れ食べるだけ ・期間は2週間...どうにかしてお腹タポタポ下半身デブを解消したいと思い、“むくみ防止”をネットで調べたら夏の風物詩すいかには絶大なデト…

「中国の人気男性歌手「寄生虫」でスリムに、超高額ダイエットに驚きの声―中国」 昨年の歌手オーディション番組で大ブレークした男性歌手の李代沫（リー・ダイモー）が、寄生虫ダイエットを告白し話題になっている。...ダイエットは当初、食事制限やダイエッ…

「プロ直伝！メチャクチャ簡単な「座るだけダイエット」の実践方法」 「重力に勝ち、骨盤を閉め、体を縦に伸ばし、見た目にも引き締まった状態にし、なおかつダイエット効果もある”座り方テクニック”をマスターすればよいのです。題して”座り方ダイエット”で…

「夏太り対策！デトックスダイエットにオススメ調味料3つ」 ■調味料その1：醤油 醤油は麹菌が大豆や小麦を時間をかけて発酵させて作り出したもので、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、酵素など300種類以上の成分を含みます。また、大豆の発酵により生まれた大…

「ダイエットで鍛えるべき、2つの筋肉とは？」 ■お腹スッキリ「腹直筋」 夏でも冬でも、年中ダイエットしたい箇所は、ウエストです。...お腹周りは1週間努力すると、1〜3センチは変わるのです。ポッコリお腹に効果的なのはズバリ「腹直筋」を鍛えること！ 1.…

「ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説」 夜の食事を1週間、餃子のみにするダイエットです。食べると太ると思われがちですが、食べないダイエットを続けると、人間の命を守る防衛本能が働き、食べたときに何でも吸収する体になってし…

「ダイエットのために取り入れたウォーキングの3つのコツ」 ダイエットウォーキングのコツ...1:服装・シューズをウォーキング仕様に！ ウォーキングに出るときは、できるだけ荷物を少なくして、歩くことに集中できるようにしましょう。...重要なのがシューズ…

「空腹時のツラさやイライラを劇的に和らげる耳ツボの場所4つ」 ダイエットに効果的な耳ツボの場所 ここでは、ダイエットに効果的な耳ツボを4つご紹介します。指や綿棒を使って優しく押してみてくださいね。食欲を抑制する”飢点（きてん）”というツボは、食…

「ダイエット中に食べてよい「炭水化物」って？「ポップコーン」「キヌア」」 ●ポップコーン あるダイエットの実験では、111人の女性にポップコーンを一定の期間「間食スナック」として食べてもらったところ、実験後には体重が落ちた女性がほとんどだったそ…

「小島よしお、最新ダイエット「あずき体操」披露」 小島よしおが27日、東京・紀伊國屋書店新宿南店でダイエット本「カロリー関係ねぇ！ 小島よしおのダイエット検定」の出版記念イベントを行った。小島は昨夏、2カ月の猛勉強の末、ダイエット検定1、2級に合…

「「豆」で代謝を上げて美味しくダイエット！『浜内千波の豆好き！ダイエット・レシピ』を発売」 実は手軽＆アレンジ多彩な豆料理レシピを大公開。１食500kcal以下の献立も和・洋・中・エスニックで楽しめる！...「ダイエット」＝カロリーを減らす、と考えて…

「「30秒ダイエット」一日のうち30秒だけは努力してみない？」 だけど、30秒でいいんだよ？辛い食事制限や激しい運動はしたくないけど、ちょっとダイエットはしてみたい。そんなあなたにぴったりの、簡単ダイエットメニューです。つぼダイエット、ストレッチ…

「DaiGo提唱メンタリズムダイエット「大皿料理を取り分けろ」」 まず、ダイエットの基本中の基本は食べすぎないこと。そのために有効なのが、箸置きだ。「食べる時に箸を持ったままだと、すぐに次の食べ物を口に入れてしまいがちです。その場合、噛む回数が…

「すぐできる夏までの追い込みダイエット！ 飛び跳ね＆お腹を凹ませるだけ」 たった数分その場で飛び跳ねたり、階段を上り降りするだけで食欲が抑えられるというのです！お菓子に手が出るころといえば、ちょうど仕事に疲れて休憩したくなる時間。そこで数分…

「“ヘルシー”で人気上昇中！ 牧草牛ダイエットの効果とは？」 「これは、昨今、定着しつつある、糖質オフダイエットの最新形です。牧草牛は現代人には最適の栄養源なのです」という。さて、牧草牛ダイエットとはどんなものなのであろうか。...良質なタンパク…

「カプシエイト 辛くないトウガラシダイエット！？」 トウガラシには体温を上昇させる働きがあるが、その辛み成分であるカプサイシン、辛みがない成分のカプシエイトなどは交感神経を活発化させ、褐色脂肪細胞の脂肪燃焼を盛んにすることも明らかとなった。.…