豆料理ダイエットのレシピ

「「豆」で代謝を上げて美味しくダイエット！『浜内千波の豆好き！ダイエット・レシピ』を発売」
実は手軽＆アレンジ多彩な豆料理レシピを大公開。１食500kcal以下の献立も和・洋・中・エスニックで楽しめる！...「ダイエット」＝カロリーを減らす、と考えていませんか？　摂取カロリーを減らすだけでは、栄養が偏って糖質や脂質を燃焼しにくい体になり、ダイエットにはかえって逆効果なのです。そこで最近注目されているのは、カロリーが少しくらい高めでも効率よく糖質や脂肪を燃やすダイエット法。それにピッタリなのが、「豆」です！豆は「鉄」「カルシウム」などのミネラル分をはじめ、糖質代謝に役立つ「ビタミンＢ1」、脂質代謝に役立つ「ビタミンＢ2」などを豊富に含み、代謝のいい体をつくります。そのほか、内臓脂肪の減少や、有害物質を対外に排出する解毒効果も期待できます。その上、大豆のタンパク成分が消化されるときにできる「ペプチド」が満腹中枢を刺激して食事量を減らす効果もあって、まさに一石三鳥！　豆料理は、ダイエットの超強力な味方です。 ...
http://sankei.jp.msn.com/economy/news/130620/prl13062011500019-n1.htm

「リバウンド知らずのダイエット法 リアーナ、ガガらセレブが実践」
引き締まったセクシーボディを持つリアーナが夢中になっているという「5ファクター・ダイエット」。リアーナのほかにケイティ・ペリーやレディー・ガガらセレブたちもハマっているといい、その方法は“5”の数字をキーワードに食事やエクササイズのプランを練るというもの。リアーナは食事において「タンパク質」「食物繊維」「全粒粉パンや玄米などの炭水化物」「オリーブオイルなどの脂質」「水分」の5つを1日5回に分けてバランスよく食べるという方法を取り入れており、5回に分けて食べることで暴飲暴食を防ぐことができるという。その結果、脂肪がつきにくい代謝が活発な体へと改善されていくそうだ。...2ヵ月で15kg痩せたという「マイリー・サイラスのダイエット成功術」や、結婚式のために1ヵ月で12kg痩せた「マライア・キャリーのバランス・ダイエット！」と、さらに「セレブボディを目指す♪簡単ヤセ体質になる30のコツ」 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1254011

「ダイエット芸人　やせたら世間はぽっちゃりブーム」
体重97キロから40キロ台まで落とす、驚きのダイエットに成功した女ピン芸人・まぁこ(29)が22日、都内でレギュラーモデルを務めることになった美容に関する情報雑誌「ビタミンエフ Vol.3」(主婦の友社)の発売記念イベントに登場した。...だが、まぁこがやせた直後から世間は“ぽっちゃりブーム”。「97キロのころの方が正直、需要があってモテていた。今はオンナ磨きをしないと戦えないな」と危機感を募らせる。一方で「ニッチェ」や「たんぽぽ」の白鳥久美子(31)と参加する合コンでは「連絡先を聞かれるようになったし、女の子として気を使われるようになった」とうれしい変化も。まぁこが長年、恋こがれている「アンガールズ」の田中卓志(37)にやせた姿で公開告白したが、あえなく失敗。 ...
http://www.tokyo-sports.co.jp/entame/entertainment/155626/