焼き鳥ダイエットの方法とやせる理由

「食べて飲んでも痩せたい人は焼き鳥屋ダイエットを　達人解説」
食べたい飲みたい、けれど痩せたい──そんな悩みを解決する「焼き鳥屋ダイエット」を紹介しよう。...
「安くておいしい、サラリーマンの味方である焼き鳥屋さんがダイエットの強い味方になります」...
「成人男性のダイエットは一般的に夕食を800キロカロリー以下に抑えることが目標になります。焼き鳥の熱量はナンコツで16キロカロリー、ねぎま57キロカロリー、シメの鶏雑炊でも230キロカロリー程度です。低カロリーのものが多いので、10本食べてもざっと600キロカロリー、牛丼1杯分にもなりません。何本かをより低カロリーの砂肝や野菜串にすれば450キロカロリー程度に抑えられるので、お酒も楽しめるでしょう」...
「『とりあえずの生ビール』と一緒に『とりあえずのナンコツ』を頼んでください。砂肝でもいいでしょう。歯ごたえのあるものを食べると満腹中枢が刺激されお腹が膨れます」...
「だから『とりあえずのナンコツ』の後は、冷やしトマトや梅きゅうりなどのカロリーの低いものを頼んで一呼吸置いてください。食べ過ぎを防止できるだけでなく、トマトのリコピンが疲労回復に、キュウリに含まれるカリウムが塩分の排出を助けてくれるので健康的に焼き鳥を楽しめるんです」...
そのあとは好きな焼き鳥を食べていいが、2つ注意点がある。
「つい『串の盛り合わせ』を頼んでしまいがちですが、それはNG。アラカルトで個別に注文しましょう。盛り合わせだと一度に大量に来るので、お腹が膨れる前に食べ過ぎてしまいます。もう1点は、150キロカロリー前後もある鶏皮やぼんじり、豚バラ串は避けるか、1本までにとどめておくことです」...
「ビールなら1杯、日本酒なら1合までOK。焼酎やハイボールといった、カロリーが低いお酒なら2〜3杯までは問題ありません」 ...
http://www.news-postseven.com/archives/20150622_330962.html

「おにぎりは温めないで！冷ごはんダイエットのメリット4つ」
ごはんは炭水化物を多く含み、太りやすいとダイエッターたちは敬遠しがち。しかし実は食べ方を変えるだけで、カロリーを抑えることができます。それは冷たいごはんを食べるだけ。それだけでダイエットに効果があります。...
「冷ごはんダイエット」をすることで得られる効果をご紹介します。
・消化しにくくなる
...炊いたご飯を一度冷蔵庫に入れることで、ごはんに含まれるでんぷんが「難消化性でんぷん」に変化します。この難消化性でんぷんは、食物繊維に似た働きを持っていて、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるのだとか。また消化しにくいことから腸内環境を整え、排出を助ける働きを持っています。
・カロリー消費量がアップ
冷やごはんは温かいごはんと比べると硬いですよね。そのため、噛む回数も自然に増え、カロリー消費もアップしちゃうんです。...
・満腹になりやすい
よく噛んで食事をすることで、脳の満腹神経を刺激することができます。多く刺激すると脳が満腹だと感じるため、早い時間で、満足感を得ることができますよ。...
・血糖値が上がりにくい
難消化性でんぷんは、腸からの糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあります。...
・冷ごはんダイエットの注意点
ごはんは一度冷蔵庫で冷やしたものを食べるようにしましょう。この時に電子レンジで温めてしまうと効果がなくなってしまいます。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1495597

「レアル、小太りなベニテスにダイエットを勧める？」
レアル・マドリーのフロントは、やや小太りなラファエル・ベニテスにダイエットを勧めたようだ。スペイン紙『アス』が21日に伝えている。
同紙によればクラブ幹部らは、ベニテスがリバプールを率いていた頃のように相手サポーターから自身の体格を理由に侮辱されないため、少しでも体重を減らした方が良いと考えている。...
心のクラブに帰ってきたベニテスの初ミッションはシーズン開始までにスマートな姿になることかもしれない？ ...
http://www.footballchannel.jp/2015/06/22/post93905/