「空腹知らず！ダイエットに効く「食前食後30分」の過ごし方」 ■食前30分は運動or飴をひとくち そろそろお腹が空いてきたな…と思ったら、動きましょう！運動は血糖値を上昇させます。私たちの身体は、分解されたブドウ糖を全て使うのではなく、グリコーゲン…

「炭酸水の効果 腹が膨れてダイエットにつながるだけじゃない」 炭酸水のうれしい効果は5つもあります。1.体重をへらすダイエット効果 2.便秘を解消してウエストを細くする効果 3.リバウンドを防ぐ代謝アップ効果 4.若さを保つアンチエイジング効果 5.健康美…

「唯一の欠点は体臭！ ひたすら肉三昧の赤身肉ダイエットレポ」 赤身肉にはL―カルニチンという体脂肪を燃やす効果のある成分が多く含まれています。最近では、ダイエットサプリでL-カルニチンが多く出回っているので、ご存じの方も多いかと思います。L-カル…

「健康とダイエットに話題のエノキ氷の作り方」 エノキ氷の作り方 ◎ STEP1:エノキだけを切ります 石付きの部分を切り落とします。もったいないので、食べられる綺麗な部分はなるべく使います。細かく切らなくても、ざっくりで構いません。エノキだけは洗わな…

「ビリー、コアリズム……映像を見ながら行うダイエットの挫折理由は?」 最初に、過去にチャレンジしたことがある(現在チャレンジしている)映像を見ながら行うダイエットについて尋ねたところ、最も多かった回答は「ビリーズブートキャンプ」(49.7%)だった。「…

「ミランダ・カーも実践 最新時短ダイエットとは？」 ◆ミランダ・カーも実践する“5：2ダイエット” “5：2ダイエット”とはイギリス発祥のダイエット法で、週5日は通常通り食事をし、残りの2日だけ1日500キロカロリー以内に抑えるというもの。この方法は体重が…

「ダイエット:講義を聴いて 筑波大が水戸で実施、成人の協力者100人を募集 ／茨城」 講義を聴くだけでダイエット？−−。筑波大は、ダイエットを動機付ける「講義」の減量効果を調査するため、水戸市周辺で協力者の成人100人を募集している。期間は8月中旬から…

「朝すいかダイエットでどれだけ痩せられる？＜実際に試してみた＞」 ◆方法 ・朝食の前にすいかを一切れ食べるだけ ・期間は2週間...どうにかしてお腹タポタポ下半身デブを解消したいと思い、“むくみ防止”をネットで調べたら夏の風物詩すいかには絶大なデト…