ウエストと美脚にきく筋肉ダイエットの方法

「ダイエットで鍛えるべき、2つの筋肉とは？」
■お腹スッキリ「腹直筋」 夏でも冬でも、年中ダイエットしたい箇所は、ウエストです。...お腹周りは1週間努力すると、1〜3センチは変わるのです。ポッコリお腹に効果的なのはズバリ「腹直筋」を鍛えること！ 1. 膝を立てて横になり、頭の後ろで手を組みながら、腹筋の準備をする。 2. 10秒かけて息を沢山吸う。 3. 息を吐きながら10秒かけてゆっくりと起き上がり、背中を丸めて腹筋運動をする。 4. 座った状態で10秒かけてゆっくりと息を吸えなくなるくらいまで沢山吸う。 5. ゆっくりと口から息を吐きながら、10秒かけて戻る。 このたった40秒の運動で、ポッコリお腹がスッキリお腹に変身です！ 初めは5回、慣れてきたら10回おこないましょう。 ■目指せ美脚「大腿四頭筋」 足の筋肉が増えて代謝が上がると、浮腫みも減り、足がスッキリします。太ももの筋肉を動かし、大腿四頭筋を目覚めさせましょう！ 1. 椅子に深く座り、片足をゆっくり伸ばし、足首をピンとまっすぐ伸ばして10秒キープ。 2. ゆっくり下ろし、左右の足交互におこなう。 膝に力を入れると膝を痛めてしまうので、必ず太ももに力を入れて、5セット行いましょう。楽になってきたら、足首に重りをつけると効果的です。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/7858497/

「ダイエットのリアリティー番組の出演者　リバウンドして訴えられる」
ダイエットを競い合う米リアリティー番組「ビゲスト・ルーザー / Biggest Loser」に出演し、70キロ以上の減量に成功したタラ・コスタがリバウンドして訴えられたという。タラは2009年の番組出演時、22歳で体重は143キロあったが見事に減量に成功。優勝はできなかったものの、好感度が高く、視聴者にも人気のあった出演者だった。そのおかげで彼女はFC Online Marketing (FCOM)の顔になり、さまざまなイベントに顔を出したが、2012年以降体重が増加。リバウンドは契約違反だと訴えられてしまった ...
http://topics.jp.msn.com/entertainment/movie/article.aspx?articleid=1956058

「ダイエットはシビアに：体重を50グラム単位で計測できる体組成計にスタイリッシュな新モデル」
タニタは、体組成計の新製品「BC-313」を8月1日に発売する。価格はオープンプライス。店頭では8000円前後になる見込みだ。50グラム単位での高精度な体重計測が可能な「インナースキャン50」シリーズの新モデル。...計測可能な項目は、体重、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量、BMIの8つ。前回の測定値に対する増減に加え、一部項目では標準値と比較した判定を表示できる。また、スポーツ選手向けの「アスリートモード」や、乗るだけで電源が入るステップオン機能、登録した測定者を判別する自動認識（乗るピタ）機能も備えている。 ...
http://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/1307/17/news158.html