ダイエット中に食べてよい炭水化物

「ダイエット中に食べてよい「炭水化物」って？「ポップコーン」「キヌア」」
●ポップコーン あるダイエットの実験では、111人の女性にポップコーンを一定の期間「間食スナック」として食べてもらったところ、実験後には体重が落ちた女性がほとんどだったそう。これはポップコーン自体に痩せる効果があるからではなく、「間食スナック」として最適だということだ。バター味ではなく、シンプルにそのままか、少しだけ塩をかけて食べるのがベスト。 ●かぼちゃ 「食物繊維」を多く摂（と）ろうと思った際に「かぼちゃを食べよう」と思う人は少ない。しかし、かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれているのだ。食物繊維は一気に摂取すると吸収されず、「便秘」の原因にもなる。かぼちゃには人がスムーズに摂取できる分量の食物繊維が含まれており、ダイエットには最適な炭水化物だ。 ●キヌア アンデス地方で採れるキヌアは、日本でも徐々に知名度を上げているヘルシーな穀物。その栄養価は極めて高く、白米と比較してタンパク質は2倍、食物繊維は6倍、鉄分は9倍、そしてカルシウムは6倍だというから驚きだ。この素晴らしい栄養価にNASA（米国航空宇宙局）が注目し、宇宙食候補にもなった。これが火付け役となり、世界中の美女子が食べている。この他にも「豆類」「サツマイモ」など、ダイエット中の女子には強い味方の炭水化物がある。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/7819396/

「痩身エステとは？エステでダイエットする2つのメソッド」
エステサロンの痩身メニューは、大きく分けて「ハンドトリートメント」と「痩身マシン」の2種類があります。 ◎ ハンドトリートメント 人の手で行う痩身マッサージ。体のリンパや血液の流れに沿ってするリンパドレナージュや、インドエステのアーユルヴェーダが代表的です。 ◎ 痩身マシン 「痩せる」ために作られた機械。最先端の美容医療理論に基づいて作られたものが多く、セルライトや脂肪分解をするマシンや筋肉運動をするマシンなどがあります。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2013/07/02/302/

「倖田來未が10kg痩せた「そうめんダイエット」の正しいやり方」
美しく痩せる！炒素麺（チャーそうめん） 食べ過ぎを防ぎ、美容効果を狙うなら、ビューティー野菜とお肉をたっぷり使った「炒素麺」がオススメ。炒（チャー）とは油で炒める事。たくさんの野菜を食べる事ができ、栄養素の吸収率も高まります。ここでは、旬のゴーヤと豚肉を使った、コクうまそうめんの作り方をご紹介します。 【材料（1人分）】そうめん1.5束（75g）、ゴーヤ1/5本、豚肉100g、玉ねぎ1／2個、たまご1個、ニンニク1片、ショウガ1片、ソース大さじ2、油大さじ1、塩コショウ適宜、削り節適宜 【作り方】そうめんを表示よりも1分短くゆでて、ザルにあげて一度水洗いし、水切りしておく。ニンニク、ショウガはみじん切り、野菜や肉は食べやすい大きさに切る。ゴーヤは種とワタを取って細切りにし、塩をふって揉み、水にさらして絞る。フライパンに油をひき、ショウガとニンニクを入れて火にかける。香りが出たら、塩コショウをふりながら豚肉と野菜を炒め、ゆでたそうめんとソースを加えて、全体にしっかり火が通れば完成。 ...
http://joshi-spa.jp/21401