フムスダイエットのレシピと作り方

「ダイエット･便秘に◎！海外セレブも注目｢フムス｣レシピ3つ｣
海外セレブもダイエットに取り入れている中東の料理。高タンパクで低カロリーなひよこ豆を使ったフムスは、アレンジ次第でお食事としてもスイーツとしても楽しめ、注目のダイエットフードなんですよ！...
フムスとは、茹でたひよこ豆やゴマなどをすり潰してペースト状にした、古くからトルコやギリシャなどの中東に伝わる伝統的な料理。豆類は、茹でることでデンプンの一部が「レジスタントスターチ」と呼ばれる食物繊維のような働きをし、消化されにくいデンプンに変わるという特徴があります。レジスタントスターチは腸内で水分を含んで膨らみ満腹感が得られるという働きのほか、糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれる、さらにデンプンが大腸にまで届き腸のぜん動運動をサポートしてくれるといったうれしい働きが！...
・基本の「フムス」レシピ
基本のフムス　材料
●ひよこ豆（水煮の状態で）200g
●ゴマペースト：大さじ1
●ニンニク：1/2片
●レモン果汁：1/3個分
●塩・コショウ：適量
●エクストラバージンオリーブオイル：大さじ2〜お好みで
●スパイス：お好みで
基本的のフムス　作り方
ひよこ豆、ゴマペースト、すりおろしたニンニク、レモン果汁、塩少々を加え、フードプロセッサーでなめらかになるまで潰します。硬すぎる場合には、ひよこ豆の煮汁を加えましょう。塩で味を調え、ドーナッツ型に器に盛り、くぼみにオリーブオイルを注ぎ、お好みでコショウやスパイスをかければ出来上がり！...
・さらに楽しく！アレンジレシピ3つ
(1)トマトアレンジ...
(2)アボカドアレンジ...
(3)ココナッツアレンジ ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/15/738/

「東京都・六本木にクックパッド ダイエットのカウンセリングルームオープン｣
クックパッド ダイエットラボはこのほど、管理栄養士が個別指導する「クックパッド ダイエット」の個別カウンセリングルーム「クックパッド ダイエットラボ」の六本木店と代々木店をオープンさせた。...
「クックパッド ダイエット」は、管理栄養士の資格を持ったトレーナーがマンツーマンでダイエットをサポートする本格ダイエットプログラム。全室個室のカウンセリングルーム「クックパッド ダイエットラボ」では、高性能体組成計を用いたデータ分析や管理栄養士の個別カウンセリングなど、個人に合った具体的な計画を立案し、指導を行ってきた。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/20/022/

「水戸黄門入浴シーンに大場久美子！55歳の美貌、目に入らぬか！｣
約1年半で14キロのダイエットに成功し、雑誌のグラビアで55歳とは思えないセクシーボディーを披露している女優の大場久美子が、夏に4年ぶりに復活するTBS系時代劇「水戸黄門スペシャル」で入浴シーンに挑戦していることが18日、分かった。
里見浩太朗（78）演じる水戸黄門（水戸光圀）が家臣の助さん（原田龍二）、格さん（合田雅吏）を従えて旅に出る国民的時代劇。格さんが印籠を掲げるシーンはあまりにも有名だが、由美かおる（64）演じる女忍者の「かげろうお銀」の入浴シーンもそれに並ぶ名物として愛された。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/entertainment/20150419hochi007