心理学や生理学を応用した「刺激ダイエット」の方法

「楽ちん「刺激ダイエット」は心理学・生理学を応用するだけ！」
◆コンプレックスを刺激されてしまう人と行動を共にする
自分よりスタイルが良くて、モテている女友達のそばに居るとコンプレックスが刺激されてしまうので、出来るかぎり離れていたいのが心情というもの。ダイエットが成功したら、やっと、近づこうという気持が生まれるかもしれません。ならば、そのコンプレックスそのものを「女友達への取材内容」にしてしまいましょう。その友人をランチにでも誘い、自分が相手にコンプレックスを感じる部分を、まるで記者が取材をするような気分で素直に聞いてみたり、観察してみるのです。...
◆「食べちゃダメ」ではなく「食べない」に変える
ドーナツやパフェ、ハンバーガーにフライドポテト、ラーメンなど、甘いものや脂っこいものが大好物ならば、日々「食べたい」という気持ちを抑制しているはずです。もちろん、それでダイエットが長いあいだ持続して、スタイルを保つことに成功しているならば心配いりません。しかし、もしも時にタガがはずれたようにドカ食いしてしまうならば、それは芳しくない状況ですよね。ドカ食いしたあとに罪悪感が生まれるのも、精神的に良くありません。...ならば、そのダイエットの敵である食べ物を、食べたいなと思ったときスーパーやコンビニで見かけたら、買ってしまいましょう。...
◆タブーの服をときどき着て出掛ける
太って見えるタブー服ってありますよね。ダイエットをしている人ならば通常は、それを避けて通るはず。しかし、ときにそれを受け入れることが良い刺激になってダイエットを効率化してくれます。
◆サスペンス・ホラーの映画を観賞する
サスペンスやホラーの映画やドラマを観ていると、ドキドキ、ハラハラしますよね。それは、腎臓の上に位置する副腎という場所からホルモンの「アドレナリン」が分泌されるせいです。「アドレナリン」が分泌されると、脈拍が早くなり、血流が上がり、代謝を上げて、肝臓からエネルギーをつくり出し、体脂肪などが消費されます。よりドキドキ、ハラハラする映画1本分だと、白いごはん一杯弱分ほどのカロリーを、座って観ているだけで消費してしまいます。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1480562

「“月の星座”で占う、あなたにベストなダイエット法【12星座占い】」
12星座別オススメダイエット方法
●牡羊座...リセットダイエットやファスティングダイエットがオススメです。...
●牡牛座...オススメなのは、寝そべるだけの岩盤浴ダイエット。汗をたっぷりかいて、ヤセ体質を作りましょう。...
●双子座...オススメなのは、流行りのダイエット方法。ダイエット本でベストセラーになっているものや、ネットで話題のものにお試し気分でトライ！...
●蟹座...断食リトリートに参加したり、仲間とともにダイエットするなど、同じ目標を持っている人たちの中に身をおくのがオススメ。...
●獅子座...Wii Fitなどのゲーム機を使ったり、人気のエクササイズDVDや、スポーツクラブでのエアロビなどがオススメ。...
●乙女座...食べたものを記録するレコーディングダイエットが成功しやすいです。...
●天秤座...毎日同じ時間に食事をする。寝る3時間前以降は何も口にしない。などのルールを決めて、厳守を。また、天秤座は腰を司る星座なので、腰を鍛えるフラフープダイエットもオススメ。...
●蠍座...毎日腹筋を100回したり、断食などストイックなダイエット方法があなたのやる気に火をつけるでしょう。...
●射手座...まずは、電車やバスの停留所をひと駅歩く、エスカレーターではなく階段を使う、というシンプルなことからはじめてみては？...
●山羊座...理想の体型や目標を決めて、これというダイエット方法を根気強く続けましょう。体を動かす方法なら、ランニングや筋トレ、食事系なら、薬膳や粗食ダイエットがオススメ。...
●水瓶座...科学的根拠のあるダイエット法がピッタリ。痩せる脳を作るセロトニンを増やす食事や運動を取り入れたり、漢方薬やサプリを使ったダイエットを。...
●魚座...オススメなのは、催眠ダイエットです。CDや本を使ったり、「私の体重はどんどん理想に近づいている」などのアファメーションを口にするとよいでしょう。...運動するなら、アクアビクスや水中ウオーキングがオススメ。 ...
http://joshi-spa.jp/236011

「“21kg減”成功のダレノガレ明美、夏に向けたダイエットと今後の目標を明かす」
これまで21kg減の大幅ダイエットにも成功し、その方法を自身のブログやTwitterなどで公開してきたモデルでタレントのダレノガレ明美（24）。...
・露出が増える季節がやってきました！夏に向けて、始めた運動はありますか？
ダレノガレ：キックボクシングを始めました。今は腹筋や背筋も鍛えています。
・食事面で気を付けていることはありますか？
ダレノガレ：レタスをよく食べています。以前はキャベツダイエットをしていたのですが、キャベツだけだと飽きてしまうので、レタスとキャベツを交互に食べるようにしています。レタスしゃぶしゃぶやレタス蒸し、タレを自分で作って味を変えてみるなど、レタスの方が料理のレパートリーが多いので、はまっています。
・肌にも良さそうですね。
ダレノガレ：そうなんですよ。ダイエットをしているのに、肌荒れもしません。動いて汗を流して自分で作ったものを食べるのが1番いいなと思っています。 ...
http://mdpr.jp/interview/detail/1480882