おかゆダイエットでやせる理由

「おかゆダイエットなぜやせるか　効果や原理について医師が解説」
巷で話題の「低糖質ダイエット」に相反する「おかゆダイエット」。お米を食べてしかも2週間で健康的にやせるなんて信じがたい。「糖質の高い炭水化物はほんの少しにして、その分肉や野菜をたっぷり食べる『低炭水化物ダイエット』。しかし、糖質はエネルギーを生産するのに不可欠な栄養素ですし、低炭水化物の食事を続けていると、体が糖を欲しがり、エネルギーとして代謝せずに溜めこむようになります。野菜のわずかな糖質でさえ体脂肪にする結果、太りやすい体になります」...炭水化物なのに、なぜパンや麺はダメなのか？　腸のデトックスにはお米がベストだという。「小麦そのものには豊富な栄養素が含まれていますが、加工される過程で塩分や油分が追加されます。また、小麦粉に含まれるグルテニンとグリアジンというたんぱく質は、水を加えてこねると粘着性のたんぱく質（グルテン）に変化。近年、このグルテンが消化不良や腸の炎症、下痢や便秘、アレルギー疾患を引き起こすことが判明しています。一方、米はグルテンフリーで、消化がよくて腹持ちもよい。さらに、ほとんど水分のおかゆは、ご飯よりも数段消化スピードが速く糖質も低い。日本人には理想的なダイエタリー･フードなんです」 ...
http://www.news-postseven.com/archives/20150126_299650.html

「ダイエット中に食べたい「おでんの具」5つ」
おでんには色んな具が存在するのでダイエット中にもOKなものもありますよ。そこで今回は、ダイエット中に食べたい「おでんの具」5つをご紹介します。1．しらたき 2．つぶ貝串 3．大根＆いわしつみれ 4．厚揚げ＆昆布巻 5．はんぺん ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9730496/

「冬に効果が生まれないダイエット5つ」
気温が低くなる冬は、カラダが体温を維持しようとするために消費カロリーが増えるのだとか。そのため、冬こそダイエットのチャンスなのですが、ちょっとした注意が必要なようですよ。そこで今回は、「冬に効果が生まれないダイエット5つ」をご紹介します。1．筋肉が硬いままでの筋トレ運動...2．始めるまでが面倒な運動...3．冷えが激しい人の半身浴...4．乾きにくい防寒インナーでの運動...5．カロリーや糖質制限のし過ぎ ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1463531