ダイエットに効果のある音楽

「ダイエット効果を上げる運動中に聴く音楽とは？　有酸素運動ならやはり…」
■音楽を聴くことで運動効果が上がる？ 自分の好きな音楽を聴くと、テンションが上がる。これは、誰もが経験しているはずです。さらに、最近の研究によると、ランニングやウォーキング時に音楽を聴くと、呼吸が楽になり辛さが軽減するとされています。エネルギー代謝・運動効率が上昇するという事実が確認されたそうです。特に、人間の心拍数（1分間に60回〜90回）より少し早い一定のリズムが良いとされているので、自分に適したテンポを選べるランナー専用の音楽配信サイトなどを活用するのも良いでしょう。 ■有酸素運動に適した音楽とは？ ランニング、ウォーキング、水泳、ダンス等々、有酸素運動にも色々と種類がありますが、まずは自分に合ったものを選ぶことが大事です。究極のダイエット成功法は、「どんなダイエット法を選ぶか！」ではなく、「いかにしてダイエットを続けるか！」にあります。そのためにはやはり、シンプルに自分の好きな音楽を選ぶことがイチバンなのではないかと思います。とはいえ、有酸素運動であればアップテンポの音楽のほうがやる気が起こり、運動を後押ししてくれること間違いなしです！ ...■集中すべき運動のための音楽とは？ ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、使う筋肉を意識し考えながら行う必要のある運動の場合は、少しスローで静かな音楽を選ぶと良いかもしれません。リラックス＆ヒーリング系の音楽を薄く流しておくことで、動きに集中でき、効果アップにも役立ちます。 ...
http://dmm-news.com/article/912856/

「健康的なダイエットの秘訣 自分に対して意識的に思いやりを持つ」
減量するために覚えておくべき6つのこと 1. あなたの思考はあなたが思う以上に重要...2. 体重はあなたを幸せにしない...3. 小さな前進は成功...4. 辛い時があっても大丈夫...5. 欠乏は誰にとっても良くない...6. 好きなことをすることで、体とつながる ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9725706/

「ジョージ・クルーニー、幸せ太りで6キロ増！　新妻に心配されてダイエット開始。」
昨年9月に、53歳にして2度目の結婚に踏み切った米人気俳優ジョージ・クルーニー。しかしその後、わずか4か月でジョージは6.4キロ以上も体重が増えてしまったそうだ。その不健康な増量に、スレンダーな新妻は思わず…。知的で美しい弁護士妻アマル・クルーニーさん（36）と結婚したジョージ・クルーニーは、“幸せいっぱい”な様子。ついつい食べる量や飲む量も増えてしまったらしく、体重は急増傾向にあるという。それに気づいたアマルさんは、夫を健康体に戻すべく行動に出たもよう。この件を知る知人は、メディアにこう暴露している。...その5つの決まりには、アルコールや脂肪分の多い肉類の禁止、また乳製品の摂取を減らすというルールも含まれているという。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/japantechinsight_102669