ダイエットに効果的なスープ5つ

「ダイエット中でもOK！冬に最適なあったかスープ5つ」
今回は、一人でも食べきりやすくて、ダイエットにも効果的なスープをご紹介します！...◆キムチのスープ 脂肪燃焼を高めてくれて、スープにピッタリなのがキムチ。もやし、豆腐、きのこ類をベースとして、好きな野菜を入れましょう。味付けはキムチと豆板醤にコチュジャンです。食べた後は汗が冷えないように注意してくださいね。冬は身体が冷えがちなので、辛いものを食べて体の心から温めるのが重要です。◆あおさのスープ 朝からしっかり痩せるメニューを作りたいという人におススメなのが、あおさのスープ。材料はあおさと玉ねぎ・たまごだけなので、簡単に作れます。あおさが腸の掃除もしてくれるので、便秘解消にも効果的。ちょっと物足りないと感じた場合には、春雨を入れると良いでしょう。◆もやしと鶏ひき肉のスープ スープでは満腹感が得られずに挫折してしまいそうという人もいると思います。そんな人には、もやしと鶏ひき肉を使ったモノがおススメ。もやし、鶏ひき肉以外は玉ねぎのみ。好きな出汁で味付けをして、水気はほとんどないようにします。材料費もかからないので経済的で、おなかも一杯になりますよ。◆まいたけのスープ まいたけには痩せるための成分が含まれています。その成分を引き出して食べられるのがまいたけのスープ。他の材料はほとんど入れないので、夜中に食べても太る心配なしですよ。まいたけを煮込んで、痩せる成分を出します。梅干、鰹節、すりおろし生姜を器に入れ、煮込んだまいたけをスープごと器に注げば出来上がり。味が薄い場合は、しょうゆなどを足しましょう。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1457089

「プロがおすすめしないダイエット1位は「パレオ・ダイエット」」
■トップ5 1.DASHダイエット...2.TLCダイエット...以下3つのダイエットが同率3位です。...3.メイヨー・クリニック・ダイエット...3.地中海式ダイエット...3.ウェイト・ウォッチャーズ・ダイエット...■ワースト5 1.パレオ・ダイエット...2.デュカン・ダイエット...3.ロー・フード・ダイエット...4.アトキンス・ダイエット...5.5：2ダイエット ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9676641/

「お正月太りも解消　ダイエットと節約の密接な関係」
節約するとダイエットになる 一見、ただの節約法に見えることでも、実はダイエット効果もある、ということもあります。 水筒を持ち歩く むくみを防止して代謝を上げるにはこまめな水分補給が欠かせませんが、水筒を持ち歩けば節約＆ダイエットになります。重たいのが嫌な人はプラスチック製の水筒でもいいですよ。わたしは、ステンレス製の水筒に白湯を入れて持ち歩きます。 自転車・徒歩で移動する 交通費を節約するために自転車や徒歩移動に変えると、当然ダイエットにもなります。 電気代節約のために早く寝る 電気代を節約するためには、早寝早起きがおすすめです。明るい時間に活動すれば、電気代はあまりかかりません。早寝早起きすることによって自律神経も整えられ、ダイエットの効果も出やすくなります。 暖房を使わないようにする 暖房は極力つけないようにして、代わりに体を動かすとダイエットになります。わたしも、冬の朝はとにかく体を動かして温まるようにしています。 お菓子は我慢 節約のためとは言え食事は重要ですが、お菓子はカットしてもいいものですよね。わたしはおやつは我慢したくないので、森永製菓の「カレ・ド・ショコラ＜カカオ70＞」を1日3枚ずつ食べます。（1週間もちます） ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/01/14/531/