おにぎりダイエットの方法とダイエット期間

「「おにぎりダイエット」で効率的に痩せる方法」
...おにぎりダイエットにはいくつかルールがあります。まず、おにぎりダイエットをしている間は、肉や魚を食べないこと。そして果物やお菓子などもできるだけ控えて、禁酒、脂っこい物、甘い物も禁止。このルールを忘れないでください。...
【おにぎりダイエットのやり方】
・おにぎりを主食に朝夕2個、昼にはおにぎりを3つ食べよう。
朝は1個、昼は3個、夜は2個、でも良いのですが、基本は合計5つ程度を目安に、おにぎりを食べる、ただそれだけです。おにぎりばかり食べていると味に飽きますし、絶対に続く気がしませんよね。それなら、同時に野菜をたっぷり食べてください。
食間にお腹がすいたらおにぎりを食べましょう。間食での少量のおにぎりはOKです。
ですが、飲み物には注意が必要です。コーヒーや砂糖がたっぷり入ったミルクティ、カロリーメイトやウィダーインゼリーなどはNGです。水またはお茶、ノンカフェインノンシュガーのものを飲んでください。
・おにぎりダイエットの期間は？
ダイエット期間は、通常1週間程度です。長く続けるのなら、3週間ほど続けても良いですがその間野菜はしっかり食べて下さいね。また、間食して良いからといってもこまめにおにぎりを食べるのは意味がありません。どうしても、という時には食べても良いですが、おにぎり以外のものは食べないで下さいね。...
・おにぎりダイエットを続けるコツ
おにぎりダイエットの難しいところは、サラダをしっかり食べることができるところです。お味噌汁なども食べて良いんですよ。酵素がたくさん入っていますからね。通常は2合分のおにぎりを、1日3回にわけて食べます。
パンやパスタ、小麦製品は一緒に食べてはいけません。また、肉や魚、果物、アルコールも厳禁です。お菓子なんてもっての他。飲み物でも砂糖は必要ありませんし、辛いところはおにぎりとサラダ以外を全く食べることができないという点も辛いですね。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10143904/

「ダイエットによる皮膚のたるみを、最小限にくい止める方法」
減量中の皮膚のたるみを最小限にくい止め、減量後にさらに良い状態に戻す方法をご紹介します。...
筋肉組織を維持したり増加させたりすることが、皮膚のたるみを最小限に抑える鍵です。皮膚のたるみという現象は、皮膚の下層の組織がそれよりずっと大きな面積の皮膚の下で縮むときに発生します。筋肉が脂肪と一緒に無くなると、皮膚の下にさらに大きな隙間ができます。一方で、筋肉組織が増えると皮膚の下の部分が埋まるので、肌の張りが保てます。...
・適度なペースで減量する
...カロリー制限は基礎代謝カロリーの15%程度にとどめ、ゆっくりと着実なペースで続けましょう。そうすれば、皮膚の「張り」を保ったまま、もっと多くの筋肉組織を維持できます。...
・ダイエットに筋トレを加える
筋トレを導入するともっと筋肉を維持することができて、筋トレが初めてである場合は筋肉増強さえできてしまうでしょう。...
・さらに脂肪を減らす
男性なら10％、女性なら20%程度まで大幅に体脂肪を減らした人たちは、皮膚のたるみで悩んでいる人はあまり多くないような気がします。もちろん、これはたまたま上手くいった事例に過ぎないのかもしれません。 ...
http://news.biglobe.ne.jp/it/0429/lfh_150429_8752842710.html

「忙しいときの味方。ジェニファー・アニストン流ベビーフードダイエット」
・ジェニファー・アニストンのベビーフードダイエット
ジェニファーはかつてアダム・サンドラーと共演した映画『Just Go With It』に備えるために、1日14食のベビーフードを食べるダイエットをしたと噂されています。
・エリザベス・ハーレーのウォータークレススープダイエット
エリザベスは1日最低6カップのウォタークレススープを飲むことにより、スリムで贅肉のない体型を保っています。
・キム・キャトラルのサーモンダイエット
キムはフィッシュフェイスリフトをしていることで知られています。これは体重を落とすためのダイエットではありません。サーモンに含まれるオメガ3によるアンチエイジング効果のために行うものです。
・クリスティーナ・アギレラのレインボーダイエット
クリスティーナは長年に渡り体重で悩んできましたが、ある時「レインボーダイエット」と呼ばれる変わったダイエットを試しました。このダイエットでは曜日によって1色の食材のみを食べます、例えば日曜日の赤の食べ物だけ、月曜日は緑の食べ物......といった具合です。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/cafeglobe_46373