スープダイエットがダイエットに効果的な理由

「【味も栄養も自由自在！】スープダイエットがおすすめな理由」
食事制限をするダイエットの中で、「○○だけ食べるダイエット」というものがあります。バナナだけダイエット、トマトだけダイエット、リンゴだけダイエットなどが代表的です。このダイエット方法は確かに一気に体重が落ちる傾向がありますが、続けることが難しいのが難点です。...スープダイエットは、食材の組み合わせや味付けによりバラエティを付けやすく続けやすい傾向があります。...
スープダイエットが続けやすい理由の一つに、栄養が豊富にとれる方法だからという理由が挙げられます。...スープにはレシピによっても違いますが、基本的には野菜がたくさん入っているものがほとんどです。野菜を煮ると、水分が出て小さくなりますので、たくさんの量を食べることができます。野菜にはビタミンやカルシウムやマグネシウムなど体の調子を整えるのに必要な成分がたくさん入っています。緑黄色野菜のブロッコリーやアスパラガスなどにはビタミンＢ２やアルギニンなど元気になる成分も含まれています。...
野菜は栄養が豊富で低カロリーなので、基本は野菜だけを食べていれば太ることがありません。しかしスープとして食べることで更に太りにくくなります。...スープは体を温めますし、ドレッシングも必要ないので、カロリーも抑えられます。炒めないので油もつかいません。 ...
http://mdpr.jp/mama/detail/1476378

「ダイエットで積極的にお肉を食べるべき理由 基礎代謝量に貢献」
...お肉を避けた食事ばかり摂っていると、むしろ太りやすい体を作ってしまう可能性があるって知っていましたか？...
■お肉は脂肪を燃焼させてくれる!?
お肉は太るどころか、実は脂肪を燃焼させる効果があるんですよ！それは、赤身のお肉に含まれるアミノ酸のおかげ。アミノ酸には脂肪を燃焼する効果があるので、実はお肉は「ダイエットに役立つ食材」と言えそうですね。
■お肉を摂取しないと太りやすい体になる理由...
「お肉を食べないと筋肉の量が減る」なんて、耳にしたことはありませんか？筋肉の量が減ってしまうと基礎代謝量が落ちて、太りやすい体になってしまいます。こうした悪循環を防ぐために、お肉は積極的に食べる必要があるのです。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9936847/

「パリス・ヒルトン、炭酸飲料カットでダイエット成功。」
パリス・ヒルトン（36）は炭酸飲料を絶ったことで減量に成功したようだ。体重を減らすために高カロリーの炭酸飲料の代わりに水を飲むことで、パリスはよりよい体を手に入れたと感じているようだ。「1年前に炭酸飲料を飲むのをやめたの。ほとんど一晩で体のおなか部分がスリムになったわ。もっと水を飲みたかったし、炭酸飲料にはただもううんざりだったの。甘い味が好きだったから、私の一番お気に入りの炭酸はコーラだったわ。味が好きじゃなかったから、ダイエット・コーラは一切飲まなかったわね」。
さらにパリスは一日のフルーツと野菜の摂取量を満たすために、それらをスムージーにして飲んでいるようだ。「グリーンのスムージーが好きね。おいしいし、もっと活動的に感じさせてくれるからね。普通のジュースも好きよ。最近はもっとビタミンを摂っているわね。フルーツ、野菜、プロテイン、サラダもね」。 ...
http://www.vogue.co.jp/celebrity/news/2015-03/26/paris-hilton