塩抜きダイエットの方法と注意点

「堀北真希や篠原涼子が実践「塩抜きダイエット」　方法と注意点」
病院が舞台のドラマ『まっしろ』（TBS系）で話題となったのが、主演・堀北真希（26才）のウエストがキュッと絞られた、ナース服姿。《細すぎ！》といった声が数多く寄せられた。その堀北が実践しているのが「塩抜きダイエット」。映画『恋する日曜日 私。恋した』で、余命3か月のがん患者を演じるために取り入れたという。 ...
この方法を実践している芸能人は多く、篠原涼子（41才）は毎日の食事から薄味にしたり、減塩しょうゆを用いたりしているという。また、山下智久（29才）は雑誌『anan』のグラビア撮影のため塩抜きして、くっきり割れた腹筋など美ボディーを披露した。...
5日間の塩抜きダイエットプランだ。「まず、初日は動物性脂肪を含む肉や魚、添加物の入った食材を極力減らし、玄米や野菜を中心にして体の準備を整えます。このときは、塩分を摂ってください。2日目から4日目は一切塩分を摂りません。コショウやレモン汁、バルサミコ酢のほか、スパイスなどを使って味付けすると、退屈な食事にならずに済みます。最近流行りの干し野菜も、うま味が凝縮されているのでぜひ活用したいですね。そして、最終5日目は初日と同じように玄米菜食にします」...
こんな注意点がある。「塩分を摂らないため、ダイエット中は喉の渇きをあまり感じません。ただ、水分を摂らないと、溶けだした毒素などをうまく排出できないので、水を1日2リットルは飲むようにしましょう」 ...
http://www.news-postseven.com/archives/20150312_309265.html

「ダイエット中でも安心の豆腐で作る簡単スイーツレシピ5つ」
1．豆腐チーズ団子と豆腐チーズゼリー
水きりした絹ごし豆腐を裏ごしし、常温でやわらかく戻したクリームチーズと一緒に練ります。...温めた豆乳にゼラチンを加えたものと混ぜ合わせたら、冷蔵庫で冷やして固めます。これでクリームチーズ風味の滑らかな豆腐チーズゼリーの出来上がりですよ。
2．豆腐アイスクリーム
...作り方は材料を混ぜて凍らせてから揉んだり練ったりするだけ。気になる材料は、木綿豆腐・粉スキムミルク・はちみつ・豆乳、これだけ。...
3．豆腐白玉
白玉粉で作るはずの白玉団子ですが、その分量の半分を絹豆腐にしてしまうだけの簡単アレンジレシピ。白玉団子に比べてモチモチ感は減りますが、その分ツルっとした舌触りになります。...
4．豆腐カップケーキ
...豆腐カップケーキを作るには、ホットケーキミックスと絹豆腐を同量混ぜて使います。卵と砂糖、そして溶かしたマーガリンか植物性のオイルを混ぜ合わせたら、型に流し込んでオーブンで焼くだけ。...
5．豆腐ティラミス
...大切なポイントは絹ごし豆腐をしっかりと水切りすること。硬くなった豆腐にはちみつを加えてフードプロセッサーでトロンとするまで混ぜれば豆腐マスカルポーネの準備完了。あとは、好みのビスケットをコーヒーやリキュールにつけたものと重ねて、仕上げにココアパウダーを振りかけるだけ。 ...
http://mdpr.jp/diet/detail/1470512

「そば食100日続け健康ダイエット　福井で男女8人挑戦、効果実証へ」
越前そばや福井県産の野菜を使った料理を毎日食べ、健康的にダイエットを成功させようという試みが11日、県内で始まった。男女8人が6月まで続ける。近年、健康食として注目されることも多くなったそば。ダイエット効果の“実証”なるか？...
100日蕎麦（そば）ダイエット...県産そば粉100グラム（そば1食分）以上使った料理を毎日食べ、県産野菜も積極的に摂取する。フェイスブックに“自己申告”する。...
そばには生活習慣病や動脈硬化の予防と改善に効果がある成分が含まれているという。 ...
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/society/66060.html