レモン水ダイエットは簡単なのに効果大！

「簡単なのに効果大！「アレ入りの水」が美容、ダイエットを成功に導く」
◆レモンのすごいデトックス効果 レモンは肝臓の働きを活発にし、食べ過ぎや飲み過ぎにより発生した不要な物質や水分を体外に排出する働きがあります。また、レモンに含まれるエリオシトリンというポリフェノール成分やクエン酸には血液をサラサラにしリンパの流れを良くする作用があります。そのため、血液中の老廃物や毒素を効果的に体外に排出し、体やお肌の調子を整えてくれるだけでなく、むくみ防止にも非常に効果的です。◆美肌や疲労回復にもレモン水は良い レモンに含まれるビタミンCには強い抗酸化作用があり、細胞の酸化によるシミやくすみを防ぎ美しい肌へと導いてくれる働きが期待できます。また、レモンを味わったときのすっぱい成分でもあるクエン酸には、体内の乳酸を分解して排出する作用があるので、疲労回復や運動後の筋肉痛を軽減するのにもとても効果的と言われています。 ◆レモン水はダイエットにも！？　レモンには脂肪や糖質の吸収を抑える作用があり、ダイエットにも非常に効果的とされています。というのも、レモンにはペクチンという植物繊維が含まれていますので、お腹にたまり空腹を感じにくくしてくれます。そのため、ダイエット中なら食事中に1杯のレモン水を摂るのがオススメです。 ...
http://dmm-news.com/article/911643/

「ダイエット成功のためのたった1つの真実 摂取カロリーを減らす?」
ダイエットは、「出すカロリー」よりも「取るカロリー」を少なくすれば、必ず成功します。こんな単純な理屈なのにもかかわらず、なぜダイエットに成功しないのか。それは、人間は“欲深い”生き物であり、そして、自分が食べ過ぎていることに気づいていないからなのです。痩せたいという人に、「どうして太ったんだと思いますか？」という質問をすると、ほとんどの人が「運動不足」と言います。太ってしまった原因を「食べ過ぎ」と最初に挙げて反省する人はまずいません。どうしても痩せない人は、なによりも「今の体重を維持するだけ食べている」という、変えられない事実を認めることから始めましょう。ダイエットの基本は食事量をコントロールすることです。そのうえで自分が楽しくできそうなダイエット方法を試してみるといいでしょう。 ...
http://news.livedoor.com/article/detail/9711427/

「ダイエットにくじけそうなとき助けてくれるアプリ5選!」
甘いお菓子が食べたくなったら・・・『Cupcakes! Bake & Decorate』は、リアルなカップケーキを作れるアプリ。トッピングが多くて、選んでいるうちにお腹がいっぱいになってくるかも。...バーチャルビールを飲み干そう！ ビールも飲みたい！そんな方にはこちら。iPhoneをジョッキに見立てて、ビールをゴクゴク飲み干せるアプリです。代わりにゲップまでしてくれます。リアルさにこだわりを感じますね。...可愛いキャラクターに応援をもらおう 誰に応援されたら、挫折も乗り越えられそうですよね。レコーディングダイエットアプリの『痩せる!ダイエット~体重記録で返信ください~』は、体重入力を続けると可愛いキャラクターからの返信が届きます。...リアルな人間からの応援ももらえるぞ！ キャラクターではなくてリアルな人間からの返信が欲しいときは、『目標や夢を本気で達成しよう!』に自分のダイエット目標を投稿してみましょう。アプリのユーザーから応援メッセージが届きます。...ごほうびがあれば挫折も乗り越えられる！ 挫折を乗り越えるために必要なもの。それは、ズバリ「ごほうび」！！！『自分にもごほうびをあげたい人のために作った大人のチェック表』は目標とそれに対するタスクを設定して、タスクを完了したポイントを貯めていくアプリです。ポイントが貯まって目標を達成したら、あらかじめ決めたごほうびをゲット！さらにレベルの高い目標も頑張れますね。 ...
http://www.appbank.net/2015/01/24/iphone-application/968438.php