「30分早起きするだけでダイエットできる理由5つ」 1．朝は基礎代謝が高い 基礎代謝自体は、起きていようが眠っていようが体の中で行われていますが、1日の中でもっとも代謝が高くなるのが、朝。時間が遅くなればなるほど代謝は落ちていきます。早く起きる、…